Immer mehr Menschen haben Probleme mit ihrem Rücken. Oft führen langes Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung zur falschen Belastung des Rückens.
Eine Wohltat für den Rücken:
mobilisieren,
kräftigen,
dehnen.
Durch die Mobilisierung werden die Bandscheiben durchblutet und somit mit zusätzlichen Nährstoffen versorgt.
Mit kräftigenden Übungen werden anschließend die Muskeln um die Wirbelsäule gestärkt und dadurch Gelenke und Bandscheiben entlastet. Am Endes jedes Trainings wird die Wirbelsäule durch Dehnungsübungen wieder entspannt.
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